Exakt hur man vänder en dålig säsong
Har du någonsin haft ett dåligt år? Jag indikerar ett år att ingenting tycktes gå rätt?
Att bli förpackad i “Att ha ett dåligt år” kan tömma ditt förtroende. Förståelsen för att “ha ett dåligt år” kommer att ge en snöbollseffekt där saker verkar gå från fattiga till värre.
Ett sådant exempel är säsongen som Monica l …
Monica är en 15-åring som gjorde ett betydande hopp i sin spelnivå under föregående säsong.
Monica hade utmärkta verkligen förhoppningar för den kommande säsongen, men efter några missöden tidigt på säsongen minskade hennes spel på banan snabbt.
Monicas uthållighet var hennes servering men inte den här säsongen.
Monica kunde inte upptäcka lådan på hennes servering och skulle upptäcka sig själv som ofta släpade tidigt i matcher.
Monica förlorade inte bara sitt förtroende, men hon skulle också förlora sin lugn under matcher.
När Monica spelade var indikationerna på irritation uppenbara.
Monica förlorade sin vilja att strida ut förutom henne som för tennis.
Monica kände sig instängd i en oändlig ogynnsam slinga samt kände att det inte fanns något hon kan göra för att komma ut från den “dåliga säsongen” -cykeln …
När du känner dig fast i en dålig säsong kommer känslor av hopplöshet, hjälplöshet, frustration, raseri och olycka att dominera dina känslor. Men dessa ogynnsamma känslor är en återverkning av exakt hur du tänker.
Om du tror att du har en dålig säsong kommer ogynnsamma känslor att följa.
Om du tror att du har en dålig säsong och tror att det inte finns något du kan göra åt det, kommer dina metodvanor att påverkas negativt såväl som du inte helt förbereder dig för varje match.
Om du tror att du har en dålig säsong kommer du att tekniken en match med en ogynnsam tankesätt samt ge mindre än 100% ansträngning …
Ditt förtroende kommer att avta … du kommer att bli distraherad … du kommer inte att inspireras eller bestämd … och efter några tidiga misstag kommer du att ha den “här-vi-gå-igen” -känslan.
Om du vill prata om ett dåligt år, leta inte längre än Bernard Tomics säsong 2017.
Tomic hade 13 första omgångar under 2017 och riskerar att inte kvalificera sig till Australian Open. I själva verket har den tidigare världsnummer 17 sjunkit rankningen till 144: e.
Tomic har verkat listlös, ointresserad under matcher och avgått för att förlora ibland. Ibland har han serverat mycket mer dubbla fel än ess.
Under massor av intervjuer efter matchen uttryckte Tomic frustration, verkade upprörd och har surrat ut i ogynnsamma rants mot fansen.
Tomic: ”Under hela mitt yrke har jag tillhandahållit 100%har jag också tillhandahållit 30%. Men om du balanserar det, tror jag att allt mitt yrke har varit cirka 50% såväl som jag inte riktigt har provat, liksom fortfarande åstadkommit allt detta. ”
Tomics dåliga säsong har påverkat hans känslor, attityd, ansträngning och prestanda.
Vad är lösningen? Exakt hur kan du vända saker när ingenting verkar gå rätt?
Sluta tro att du har en dålig säsong!
Detta kan vara mycket enklare angivet än gjort men du kräver teknik varje match som en helt ny match samt en chans att vända saker.
Du kan inte ta med sig i går. Om du modifierar ditt självprat kan du ändra din förberedelse nivå, tankesätt mot varje match samt spelnivå på banan.
Allt börjar med ditt självprat.
Att vända en dålig säsong:
Istället för att tro på vad du inte lyckades göra under säsongen, extrahera några små personliga segrar från säsongen.
När du fokuserar på de positiva elementen i ditt spel kan du separera missade möjligheter och fokus på nya möjligheter.
Om du fokuserar lärande, växer och förbättras efter varje match – vink eller förlora – kommer framgång att följa förbättringen.
Börja med att upptäcka exakt hur Kashiwa Reysol Tröja du hanterar ditt fokus med, “Tennisförtroende:”
Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att göra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet Olympique Marseille Tröja i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som mycket positivt spel till matcher?
Jag hör ofta spelare mumla om att följa problemen när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tro direkt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”
“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur man gör med största förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och göra med största självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare Crystal Palace FC Tröja hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Dnull