Hur man hanterar momentumskift i matcher
Hur hanterar du momentumskift under Arsenal FC Tröja långa tennismatcher?
Momentumskift kan tappas mentalt för vissa tennisspelare …
Dessa spelare känner en förändring i fart när matchen glider bort och tycker att det är utmanande att komma tillbaka till matchen mentalt.
Kanske detta scenario ringer med dig …
Du kryssar genom de första uppsättningarna som vann 6-2. Du känner kontroll över matchen …
Ditt förtroende är högt och du känner att du är “i zonen.”
Plötsligt, i nästa uppsättning träffar din motståndare några fantastiska bilder och bryter din servering.
Du känner att momentumet växlar till förmån för din motståndare.
Du känner att din motståndare är helt ansvarig för matchen och du försöker bara få bollen över nätet.
Du känner att dina chanser att vinna matchen är praktiskt taget noll även om du spelade Killer Tennis den sista uppsättningen.
Att kämpa tillbaka och försöka ta tillbaka fart verkar vara en omöjlighet.
Låter bekant?
Momentum är en fråga om uppfattning eller hur du ser vad som händer och vad du kan göra åt det.
När fart på din sida har du en ökad känsla av förtroende eftersom du för tillfället har bevis på att du har förmågan att spela fantastisk tennis.
När allt kommer omkring, om du serverar ess, träffar stora returer och jagar ner varje boll, borde du vara i zonen, eller hur?
När momentum skiftar, innebär det att du inte längre är begåvad eller är det din uppfattning?
När pendeln av fart som svänger till förmån för din motståndare, innebär det att det inte kommer att svänga tillbaka till din fördel eller är det bara en uppfattning av din?
När fart på sidan av din motståndare, innebär det att det inte finns något du kan göra för att ta tillbaka kontrollen över matchen eller är det en missuppfattning Sao Paulo FC Tröja du köper in vid den tiden?
Om du kan uppfatta momentumskift som just det, en fram och tillbaka strid som är essensen av tennismatcher, kommer du att kunna:
Spela säkert i varje punkt
Håll dig redo och lugn
Håll din energi hög
Leta efter skäl att flytta momentumet tillbaka till dig
Bestämt slåss för varje punkt oavsett poäng
Relaterad artikel: Tennispsykologi: Momentumskiftet
Sådant var fallet för Johanna Konta …
Konta krönades mästare vid Miami Open 2017, men det var hennes perspektiv som höll henne bekämpa under en mycket omtvistad semifinal mot Venus Williams.
Konta kämpade Williams genom flera momentumskift och överträffade sin motståndare 6-4, 7-5.
Konta: ”Båda av oss hade många fartskift, och jag tror att det fanns många 40-kärleksspel och deuce-spel … Jag är bara mycket nöjd med att jag kunde, med det, hålla det i gott perspektiv. Jag tog fortfarande de goda sakerna. Även med de spel som jag förlorade där jag hade chanser, tror jag att jag fortfarande såg att jag spelade det bästa sättet och det skulle fortfarande bli det sätt som skulle ge mig den bästa chansen att komma igenom. ”
Perspektiv är en kraftfull allierad under fartskift som gör att du kan hålla huvudet i spelet, leta efter de goda sakerna och tävla om varje punkt.
Prova detta förslag för att hantera fartskift under en match:
Ta Kontas tillvägagångssätt … leta efter de goda sakerna även när du tappar ett nära spel.
Fokusera på de saker du gör bra, inte de misstag och missade möjligheter att konvertera på spelpunkten.
Strid om varje punkt, som kan ta din uppmärksamhet från poängen och resultaten av varje poäng.
Du vinner matcher genom att vinna en serie strider, så håll dig fokuserad, aggressiv och slåss en poäng åt gången.
Få alla mina mentala speltekniker som hjälper dig att slåss mot varje punkt i tennis.
Lär dig beprövade mentala speltekniker för att utföra ditt bästa på banan!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och många självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att öka din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade Atalanta BC Tröja mentala speltekniker som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Danielle gjorde det riktigt bra med att kontrollera sina känslor under matcherna idag. Vi var mycket glada över henne för att hon inte visade henne frustrationer under matchen; Jag tror att det var en stor prestation. Hon tittade verkligen i kontroll över sina känslor även när hon dubbelade fel eller gjorde misstag. Förändringarna vi såg på Daniels beteende på mindre än 24 timmar var fantastiska! Tack för din vägledning! ”
~ Jennifer, tennisförälder
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfelnull