värdet av att släppa tidigare spel
Tycker du att det är svårt att komma över ett dåligt spel eller en förlust?
Renar du om din prestation om och om igen i ditt sinne och slår dig själv över varje litet misstag?
Om du eller dina idrottare fortsätter att spela misstag i ditt sinne, flisar det bort ditt förtroende och stör din förmåga att göra för dina förmågor i nästa spel.
Det är helt normalt att vara upprörd över en förlust och misstag. Du borde inte känna att det är något fel med dig efter att du spelat mindre än ditt bästa.
Problemet är när du inte kan släppa de negativa tankarna och känslorna … eller när du börjar tvivla på din förmåga att göra i nuet … eller fråga dig själv, “Varför händer det alltid med mig?”
Långvariga negativa reaktioner på dåligt spel blir ett mentalt problem eller en vikt som väger dig och stör ditt spel.
Naturligtvis vill ingen idrottare påminna sig om misstag, men om du inte vidtar proaktiva åtgärder för att “släppa” av dåliga spel, är du dömd att upprepa samma misstag i framtida spel.
Att släppa det förflutna Manchester United Tröja är inte bara en fråga om att glömma det sista spelet …
Att släppa kräver att du gör ett medvetet val var du ska placera ditt fokus.
Genom att låta det förflutna ockupera din present fördubblar du din motstånd i nästa spel. Inte bara kommer du att tävla mot det andra laget, utan du kommer också att kämpa mot negativiteten du skapade i ditt eget sinne.
Målet är att fokusera på ditt nästa spel med optimism. Du vill undersöka din prestanda så att du kan förbättra ditt spel, men inte att bo på misstag och missade möjligheter.
John Salley är en tidigare NBA -spelare som förstår det avgörande för livslängd inom sport. Salley är en 3-tiden NBA-mästare som vinner med tre olika franchiseavtal på tre olika decennier.
Salley kommenterade, efter att Cleveland Cavaliers förlorade Game 1 i NBA -finalen till Golden State Warriors, om hur idrottare behöver kliva på efter misstag och förluster.
SALLEY: ”Jag läste inte tidningen när den avsåg sport. Det finns ingen anledning att läsa sportavsnittet om du är en professionell idrottsman. De skriver om vad du redan har gjort, så det finns ingen anledning för dig att göra om det. Du gör redan om dina misstag i din hjärna. Det är som att vara på Broadway, göra din show, gå hem och tillbaka igen och göra det imorgon. ”
Hur man går framåt efter att ha förlorat:
Om du vill spela ditt bästa i nuet måste du vända sidan på det förflutna.
För att gå framåt, se det tidigare spelet som en fotnot i gårdagens tidning. Tänk på dig själv att vända tidningarna från gårdagens nyheter och vägrar att granska vad som händer igår.
Det avgörande är att objektivt undersöka din prestanda eller statistik så att du kan utveckla en framtida praxisplan – utan att bo på dina korta uppkomster eller förlora.
Öka din självkänsla med mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 och uppåt, bli av med mentala spelproblem med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra elever?
”Jag har observerat en dramatisk förbättring av mitt förtroende under prestanda och resultaten verifiera det! Jag kan inte vänta med att använda Dr. Cohns mentala spelmetoder eftersom jag tävlar med de bästa racers i pro-rankarna! ”
~ Matt Boni, Motocross Champion
För alla idrottare-Lär dig förtroende-boosting-tekniker!
D Du har en negativ självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?
Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka tvivel som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?
Har du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare och dessa etiketter håller dig fast i ett bråk av självmedlidande och beslutsamhet?
Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kolla in den självsäkra idrottsman!
Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för största självförtroende. Detta program är optimalt för alla idrottare eller instruktörer som vill upptäcka beprövade förtroendeförstärkningstekniker som garanteras att bygga självkänsla avsevärt och förbättra sportprestanda.
Lär dig mycket mer om ett av våra många populära CD -program i den självsäkra Athlete -serien …
Den självsäkra Paris Saint-Germain Tröja idrottsman: En 14-dagars plan för yttersta självförtroende
Kolla in alla produkterna i den självsäkra Athlete -serien!
Vad säger kunder?
”Vi älskar” den självsäkra idrottsman. ”Min 10-åriga dotter är en jämställd ryttare och show Jumper. Vi startade ditt program så snart vi fick det och kom till lektion 6 strax före en större tävling. Natalie kom 4: e plats i Children’s Open Equitation och 3: e i Children’s Chelsea FC Tröja Show Jumping Champs. En fantastisk prestation som många människor kommenterade … som förälder har det varit fantastiskt för mig som jag nunull